יוגה עם רחל

חוויה של גוף, תנועה ונשימה.

052-7586496

vrachelyoga@gmail.com

רחל וילוז'ני ילידת הארץ, נשואה ואם לשני בנים.

מורה מוסמכת ליוגה בשיטת ב.ק.ס איינגאר מאז 1992. את הכשרתה היא עברה בארץ ובחו"ל בהנחיית ב.ק.ס איינגאר עצמו ומורים בכירים שהוסמכו על ידו. מאז ועד היום ממשיכה להשתלם בסדנאות וקורסים ליוגה בכל העולם, בשיטת איינגאר ובשיטות תרגול נוספות.

מתרגלת מדיטציה זה 15 שנה. תרגלה בקורסים וסדנאות רבות למדיטציה בארץ ובעולם.

ההשראה לזיקה הטיפולית בדרך היוגה שאובה מתוך הפילוסופיה הבודהיסטית.

תואר ראשון בלימודים כלליים, התמחות בפילוסופיה מזרחית, אוניברסיטת תל- אביב.

תרפיסטית בתנועה, אוניברסיטת חיפה. בתחום הטיפול נפשי השלימה את החקירה בדבר ההשפעה הרגשית נפשית של החוויה הגופנית. לימדה יוגה בבתי ספר לחינוך מיוחד, בבתי חולים לחולי נפש ובכלא איילון.

תואר שני בחינוך מיוחד במוקד לתראפיה באומנויות, אוניברסיטת חיפה.

הוראת יוגה

מנהלת את בית הספר ליוגה במכללת רידמן. מורה מובילה בקורס להכשרת מורים ליוגה במכללת רידמן

שיעורי יוגה לקהל הרחב בכל הרמות, סדנאות שבת, שיעורים פרטיים והשתלמויות יוגה בסטודיו פרטי, ברמת גן

מלמדת יוגה בבית הספר להשתלמויות במכללת וינגייט

קורס הכשרה להוראת יוגה

מנהלת מגמת היוגה במכללת רידמן ומורה מובילה בקורס להכשרת מורים ליוגה במכללה. הקורס כולל, תרגול וחקירה עמוקה של המתודיקה של תנוחות היוגה, העמקה בפילוסופיה של היוגה, תזונה ותרגול יוגה על פי עקרונות איורוודים, אנטומיה ופיסיולוגיה, התפתחות אישית דרך התרגול וטכניקות מדיטציה.

סגנון ההוראה של רחל

בשעורים אנו מתרגלים את תנוחות היוגה הקלאסיות, המבוססות על ידע מעמיק בשיטת ב.ק.ס איינגאר ומשלבים אלמנטים משיטות תרגול אחרות.

השעורים מועברים בקצב דינאמי, תוך גיוון רב הן במבנה והן בתכנים. כל שעור בנוי ממארג תנוחות שונות המשולבות זו בזו ומכינות את הגוף לתרגול מתקדם יותר. כל "מנגינה" כזו יוצרת "ריקוד", המאפשר חוויות ותובנות עמוקות יותר של תנוחות היוגה השונות, במשור הפיזי, הרגשי והאנרגטי.

התרגול פועל ברמה הפיזית על חיזוק והארכת השרירים, יציבה נכונה והרחבת טווח התנועה והנשימה. התרגול מתנהל תוך גמישות מחשבתית וזרימה תנועתית מובנת והרמונית של התנוחות. בתרגול מושם דגש מיוחד על נשימה כמוליכת תנועה ועל דיוק בהנחת הגוף בתנוחות.

במישור הרגשי והאנרגטי מטרת השעורים לכוון את מודעות המתרגל אל הגוף וללמד אותו להקשיב פנימה באמצעות תרגול תנוחות היוגה. הקשבה זו יוצרת תהליך רגיעה מנטאלי שמשלב ריכוז ומודעות. תהליך זה של מדיטציה בתנועה, פותח דלת אל חיבור אנרגטי בין הגוף לנפש.